Autor: yoga3

meditation_soham

Mantra Meditation Soham

Setze Dich in eine kreuzbeinige Sitzhaltung. Sitze ganz stabil und aufgerichtet. Beginne Deinen Atem zu beobachten. Ein und Aus, Ein und Aus. Einatmend geht der Bauch hinaus ausatmend geht der Bauch hinein. Lausche Deinem Atem. Der Einatem kling wie SO der Ausatem wie HAM. Wiederhole mit jedem Einatmen innerlich SO mit jedem Ausatmen HAM. Jetzt kannst […]

wiese

Wenn unser inneres Wesen ausgeglichen ist, sind wir auch im Äußeren ruhig und gelassen. -Yogi Bhajan-

lichtmeditation

Licht und Liebe Meditation

Die Zeit bleibt nicht stehen. Alles ändert sich. Auch meine Metta Meditation hat sich neu gefunden. Hier findest Du den Text dazu. Lese ihn, wiederhole ihn. Der Fluß der Meditation wird Dich tragen, bald schon auch in Deinem Alltag. Metta Meditation Stelle Dir vor Licht strömt von oben in Dich ein. Dieses Licht erfüllt Deinen […]

schmetterling

Frieden ist ein Schmetterling, der sich immer unserem Griff entzieht, wenn man ihn jagt, der sich aber auf uns niederlässt, wenn wir ganz still dasitzen. -Nathaniel Hawthorne-