Kurze Yoga Sequenzen
Kurzer Yoga Flow
Ein Flow ist eine Abfolge von Asanas die mit dem Atem verbunden sind und fließend ineinander übergehen.
Der Flow kann mehrmals nacheinander geübt werden oder jede einzelne Bewegung mehrmals.
Die Statischen Asanas gerne auch mal länger halten.
Eine tolle kurze Yoga Flow Reihe für den Morgen oder Abend.
Kleiner Yoga Flow
Hier kannst Du dir den kleinen Yoga Flow herunter laden
10 Minuten Yogaworkout
Manchmal brauch es nur eine kleine Anleitung und der Effekt auf dein Körper ist riesig.
Ich habe Euch ein kurzes aber knackigs Yogaworkout zusammengestellt...damit die Plätzchen
dieses Jahr nicht ansetzen ;-)
Hier kannst Du dir das komplette Yogaworkout herunter laden
5 Minuten Yoga am Morgen im Bett
Den Morgen im Bett mit Yoga beginnen?
Ganz einfach mit der 5 Minuten Yoga Sequenz , die ich morgens schon im Bett praktiziere.
hier findest Du den Morning Flow als pdf