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Kundalini Kriya für Prana & Apana

Dies Kriya gleicht Prana und Apana aus und konzentriert sich auf das 3. Chakra, den Nabelpunkt.

Von diesem Punkt aus wird dann die Aufmerksamkeit auf das Herzzentrum gerichtet.

 

Die Kriya wirkt allgemein kräftigend und unterstützt den Bauch und die Verdauung. Die Bauchmuskeln werden 

gestärkt und leichte Depressionen können gelindert werden.

 

hier kannst Du Dir die Yoga Sequenz als pdf herunterladen.

 

 

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Nabel Kriya für Prana :Apana.pdf
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