Metta=
Herzensgüte, Mitgefühl, Liebe ohne Erwartung
Die Zeit bleibt nicht stehen. Alles ändert sich. Auch meine Metta Meditation hat sich neu gefunden.
Hier findest Du den Text dazu. Lese ihn, wiederhole. Der Fluß der Meditation wird Dich tragen, bald schon auch in Deinem Alltag.
1.
Verbinde Dich mit einem Ereignis, einem Bild, einem Gefühl,
das Dir Metta geschenkt hat.
Konzentriere Dich auf das Herz.
2.
Schenke Dir selbst Metta
Möge ich von Liebe erfüllt sein
Möge ich sicher sein
Möge ich gesund sein
Möge ich glücklich und frei sein
3.
eine Person die Du klassisch liebst
Mögest Du von Liebe erfüllt sein
Mögest Du sicher sein
Mögest Du gesund sein
Mögest Du glücklich und frei sein
4.
Eine Person, die Du nicht kennst aber täglich siehst
5.
Eine Person, Die Du als Feind bezeichnen würdest
6.
Alle Menschen auf dieser Erde
Mögen alle Lebewesen von Liebe erfüllt sein
Mögen alle Lebewesen sicher sein
Mögen alle Lebewesen gesund sein
Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein
